Grrr!!! Comment surmonter ta colère

Il faut apprendre à maîtriser ta colère pour ne pas qu'elle gâche ta vie ou celle des autres. Parce que vois-tu, avoir un tempérament colérique, ce n'est vraiment pas cool ! Mais ne t'inquiète pas : tu es capable de dominer ta colère. Ce petit guide pratique te propose justement des moyens efficaces pour y parvenir. Tu découvriras :• cinq étapes pour modérer ta mauvaise humeur ;• six étapes pour résoudre les problèmes de colère ;• des indices pour connaître tes « boutons de colère » et les « signes d'avertissement » physiques de ta colère ;• des façons de décompresser et de te calmer ;• le mode d'emploi de ton « radar de la colère » ;• ce que tu peux faire quand des adultes se mettent en colère ;• et bien d'autres stratégies utiles !
 

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