Le Stretching
Le terme stretching vient du verbe anglais «to stretch» (étirer) et correspond à une méthode prévoyant l'étirement des muscles et permettant, grâce à des exercices de difficultés diverses, aux articulations du corps de rester souples et mobiles. Comparée à la gymnastique, cette discipline statique consiste à rechercehr une position d'étirement et à la maintenir un certain temps. Elle est proche du yoga, en ce qu'elle influence la respiration, la relaxation et la perception de son propre corps. Il existe plusieurs formes de stretching, mais la plus connue reste la méthode codifiée par Bob Anderson. Le stretching peut être exercé comme une discipline en soi, mais, quelle que soit l'activité physique que l'on pratique, des exercices de stretching doivent toujours conclure tout entraînement sportif, afin d'apporter force et souplesse.
Du même éditeur
Yoyo - livre européen
Santé / Général