La méthode Pilates pour tous

Papier : 34,95 $

ISBN : 9782711422722

Code Prologue : A039244

" Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils de professionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toute sérénité. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement le programme qui vous convient le mieux.
Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaque exercice correctement, dans la justesse des postures, le respect des limites de votre corps et sans risque de blessure. Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniques et des définitions des principaux groupes de muscles sollicités, pour allier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine conscience de votre corps.
Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coup d'oeil les objectifs à atteindre, la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou encore le petit geste qui fera la différence. Découvrez la méthode Pilates d'un point de vue nouveau : non plus seulement de l'extérieur avec les seuls enchaînements des mouvements et des postures, mais également de l'intérieur grâce aux planches de dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale dans le monde du fitness, .
qui montrent tous les muscles à l'oeuvre lors de l'exécution d'un exercice, et grâce aux précieux conseils " de Jean-Pierre Clemenceau, coach bien connu notamment pour son travail auprès des stars. 

Actualités 

05

janvier

2016

À l'inéluctable prise de kilos durant les fêtes, suit l'invariable résolution du Premier de l'an : retrouver la forme et écouter son corrrrrrps! Mais, quelques semaines suffisent pour que l'inévitable se produise, et les belles promesses prennent souvent le chemin des paroles envolées en fumée... Et si on se faisait proposer les régimes, modes de vie ou méthodes d'entrainement comme de simples plaisirs à adopter, tout en douceur, sans urgence, ni contrainte. Parmi la foisonnante actualité littéraire consacrée à la mise en forme, parue au cours de la dernière année, parions que chacun d'entre nous pourra y trouver matière à persévérer dans son intention de préserver son capital santé. Bonne année 2016 remplie d'énergie!

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Titre : La méthode Pilates pour tous
Éditeur :
VIGOT - livre européen
Collection : Delavier
Catégorie : Sports
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 127
Date de publication : 2015/01/20
ISBN : 9782711422722
Code Prologue : A039244
Code à barres : 9782711422722
Prix papier : 34,95 $