Objectif : faire 100 pompes

Papier : 29,95 $

ISBN : 9782711424702

Code Prologue : A059853

Objectifs :
- Effectuer 100 pompes d'affilée ;
- Développer ses pectoraux et ses bras ;
- Réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité.

Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J.

Découvrez :
- Les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices ;
- Des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés ;
- Des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire ;
- Des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement.

En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée. 

Actualités 

12

février

2018

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Titre : Objectif : faire 100 pompes
Éditeur :
VIGOT - livre européen
Auteur : Bohbot, Gilbert
Collection : Hors-collection
Catégorie : Sports
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Manquant temporairement
Nombre de pages : 160
Date de publication : 2017/08/08
ISBN : 9782711424702
Code Prologue : A059853
Code à barres : 9782711424702
Prix papier : 29,95 $