Objectif : faire 100 pompes

Papier : 29,95 $

ISBN : 9782711424702

Code Prologue : A059853

Objectifs :
- Effectuer 100 pompes d'affilée ;
- Développer ses pectoraux et ses bras ;
- Réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité.

Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J.

Découvrez :
- Les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices ;
- Des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés ;
- Des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire ;
- Des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement.

En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée. 

Actualités 

12

février

2018

Du même auteur 

Objectif mince et musclée

Par : Bohbot, Gilbert

Du même éditeur 

Maigrir durablement, c'est possible…

Par : Golay, Alain -  Pataky, Zoltan - 

Cheval Grooming, pansage et soins …

Par : Hill, Cat -  Ford, Emma - 

Les huiles essentielles

Par : Farrer-Halls, Gill

Commentaires des lecteurs 

Aucun commentaire pour le moment.

Laissez un commentaire

*Tous les champs sont obligatoires.

Titre : Objectif : faire 100 pompes
Éditeur :
VIGOT - livre européen
Auteur : Bohbot, Gilbert
Collection : Hors-collection
Catégorie : Sports
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 160
Date de publication : 2017/08/08
ISBN : 9782711424702
Code Prologue : A059853
Code à barres : 9782711424702
Prix papier : 29,95 $