En forme en 12 semaines : Sport et alimentation

Papier : 38,95 $

ISBN : 9782711424429

Code Prologue : A059854

Retrouvez forme, ligne et énergie en 12 semaines grâce à cet ouvrage qui vous explique en détail comment améliorer votre façon de manger et vos efforts pour bouger ! Nous sommes abreuvés tous les jours d'informations contradictoires concernant la diététique comme l'activité physique. Quelle est la meilleure façon de se nourrir pour optimiser sa santé et sa pratique sportive ? Quel sport pratiquer pour être au mieux de sa forme et de son poids ? Ce livre fait le point, en dénonçant un certain nombre d'idées reçues.
Grâce à sa double formation et expérience de préparateur sportif et diététicien, Julien Todeschini vous y explique, études scientifiques à l'appui, la meilleure façon de retrouver ou d'entretenir votre forme en combinant sport et alimentation. Vous y trouverez : un rappel des grands principes de la nutrition, grâce à des tableaux synoptiques clairs et des conseils nutritionnels précis ; un exposé des avantages et des inconvénients des différents types d'entraînement (endurance, entraînement de la force, HIIT...) ; une synthèse de la meilleure combinaison possible de ces deux domaines, sous la forme d'un programme unique de 12 semaines adapté à chacun associant alimentation et activité sportive.
Ce manuel complet vous permettra d'atteindre vos objectifs de poids et de santé, loin des fausses promesses et des régimes miracles à effet rebond. En seulement 12 semaines... mais pour longtemps ! 

Actualités 

05

mars

2018

Vivement mars, mois de l’arrivée du printemps, où les journées plus lumineuses feront enfin leur apparition, nous apportant ce regain d’énergie dont on a tant besoin ! Mars est aussi le mois de la nutrition, un domaine où la recherche, ces dernières années, nous a permis de mieux connaître les vertus des aliments et leur impact sur notre santé physique et mentale. Toutefois, avec notre rythme de vie de plus en plus effréné, maintenir l’équilibre dans nos assiettes à chaque repas demande une certaine créativité et une dose de bonne volonté ! Mais, comme le rappelle les diététistes du pays, les aliments ont des pouvoirs magiques dont celui de nourrir certes, mais aussi de rassembler, de découvrir, de prévenir et même de guérir, ce qui est non négligeable. Tout réside dans une meilleure connaissance des denrées offertes sur le marché qui, avouons-le, sont d'une remarquable diversité, et d'une meilleure compréhension de leurs composants préventifs et curatifs. Quelques outils pour y arriver et découvrir les grands bienfaits d’une saine alimentation.

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Titre : En forme en 12 semaines : Sport et alimentation
Éditeur :
VIGOT - livre européen
Collection : Mode d'emploi
Catégorie : Santé
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 160
Date de publication : 2017/07/04
ISBN : 9782711424429
Code Prologue : A059854
Code à barres : 9782711424429
Prix papier : 38,95 $