Coaching nutrition : Musculation & Cross training

Papier : 24,95 $

ISBN : 9782317015571

Code Prologue : A062790

- Les bases de la nutrition du sportif.
- Un programme en fonction des périodes (prise de masse ou sèche), des jours et des moments de la journée.
- Des recettes adaptées et des conseils pour faire ses meal prep !
- Des recommandations sur les aliments à consommer et les compléments alimentaires.

Découvrez tous les outils, conseils et recommandations d'Idriss Heerah, nutritionniste spécialisé et pratiquant de Cross training. 

Actualités 

06

novembre

2017

Les stations d’hiver sont déjà en mode séduction et nous rappellent à grand coup de panneaux publicitaires que le temps est venu de préparer nos équipements de sport. Même si la plupart d'entre elles inaugureront la saison 2017-2018 au cours des prochains jours, déjà samedi soir, le Mont Saint-Sauveur ouvrait ses pistes aux plus irréductibles, nous rappelant que le doux temps de l’automne semble bel et bien derrière nous. Mais rien de mieux pour réapprivoiser et jouir de la saison hivernale que la pratique d'un sport de plein air. Cependant, il ne faudrait pas oublier de s’y préparer avec soin.  Car, skier sur pistes ou sur pentes, faire de la raquette, jouer au hockey, voire faire de la course en hiver, demande un effort physique considérable qu'on aurait tort de sous-estimer. Ainsi, les courbatures et les douleurs musculaires qui y sont associées peuvent être atténuées par un entrainement adapté avant les premières neiges. À défaut d'une telle préparation, des blessures graves, qu’on aurait tôt fait de regretter en début de saison, pourraient survenir, les entorses au genou et à la cheville figurant au chapitre des traumatismes les plus fréquents. Alors novembre est le mois tout désigné pour une mise en forme ciblée. Trois semaines d’entrainement — à raison de deux à trois fois par semaine — sont d’ailleurs recommandées avant de s’élancer sur les pistes et les patinoires. Alors, à nos tapis, appareils de cardio et de musculation, l’hiver n’en sera que plus agréable !

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Titre : Coaching nutrition : Musculation & Cross training
Éditeur :
Mango - livre européen
Auteur : Heerah, Idriss
Collection : Sport et Food
Catégorie : Sports
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 127
Date de publication : 2017/10/17
ISBN : 9782317015571
Code Prologue : A062790
Code à barres : 9782317015571
Prix papier : 24,95 $