Exercices pour la maison ou le travail

Papier : 29,95 $

ISBN : 9782896545957

Code Prologue : A070264


Exercices pour la maison ou le travail – Anatomie et mouvements
Séances d'entraînement sans poids


Exercices pour la maison ou le travail – Anatomie et mouvements est un recueil d'exercices qui peuvent être exécutés sans équipement : ils n'utilisent que le poids du corps. Les exercices ont été choisis spécialement pour un entraînement de tout le corps, ciblant ceux qui sont essentiels pour améliorer la condition physique générale et la souplesse, augmentant l'aisance de déplacement et de fonctionnement dans la vie quotidienne. Les 69 exercices et étirements stimulent la force des muscles centraux et la mobilité, améliorent la circulation sanguine et accroissent l'endurance. En outre, il y a six routines d'entraînement spécialement conçues.

Peu importe votre degré de compétence, Exercices pour la maison ou le travail – Anatomie et mouvements fournit des instructions illustrées étape par étape claires, chacune assortie de conseils utiles pour l'exécution correcte de l'exercice (et ce qu'il faut éviter). Des planches anatomiques détaillées accompagnent chaque exercice, mettant en valeur les muscles qui en bénéficient le plus.

Hollis Lance Liebman a été éditeur de magazines de conditionnement physique, champion national de culturisme et auteur. Il est photographe de culturisme et a aussi été juge de compétitions de culturisme et de conditionnement physique. Résidant actuellement à Los Angeles, aux Etats-Unis, H. L. Liebman a travaillé avec des membres influents de Hollywood, ce qui lui a valu de grands éloges. Visitez son site Web, www.holliswashere.com, pour des conseils sur le conditionnement physique et des programmes d'entraînement complets.


 

Actualités 

19

novembre

2018

La dépression saisonnière sous contrôle, le corps a aussi besoin d’une attention particulière durant la saison froide. Même si on a des envies de marmotte et qu’il ferait bon se vautrer sous la couette, notre corps ne nous permet pas tant d’abandon. L’exercice demeure donc essentiel durant la saison froide pour prémunir notre enveloppe corporelle des infections occasionnées par les virus qui polluent l’air ambiant. Si le froid nous agresse, exercer un sport en salle ou chez soi est tout indiqué, même s’il s’agit d’un tout petit quart d’heure par jour. À ces moments consacrés, et puisque cette période est propice au stockage de kilos superflus (coucou les Fêtes !), une alimentation adaptée est fondamentale pour maintenir la forme. Absorption d’aliments riches en vitamine A, C et E, en antioxydants, en oméga 3 et en protéines, tout en mangeant chaud et tiède, mais plus légèrement le soir, voilà quelques habitudes à privilégier. Petits guides pour nous aider à faire barrage aux intrus qui voudraient s'en prendre à notre système immunitaire.

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Titre : Exercices pour la maison ou le travail
Éditeur :
Broquet - livre canadien
Collection : Anatomie et mouvements
Catégorie : Santé
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 160
Date de publication : 2018/08/14
ISBN : 9782896545957
Code Prologue : A070264
Code à barres : 9782896545957
Prix papier : 29,95 $