Mon yoga en 10 minutes par jour : Pratiquez au quotidien grâce à une séance pas à pas

Papier : 24,95 $

ISBN : 9782711425372

Code Prologue : A077179

Quelques minutes de yoga au quotidien offrent plus de bénéfices pour la santé qu'une séance d'une à deux heures par semaine. C'est ce que cet ouvrage vous propose d'expérimenter grâce à une séquence complète de yoga à pratiquer chez soi en moins de 10 minutes par jour !

Dans la première partie du livre, l'autrice, enseignante de yoga, propose un enchaînement adapté aux débutants, composé de 9 yogia (posture ou action) : salutation au soleil, posture de présence, de tonicité, flexion, renforcement transverse, posture inversée, yogia au choix, temps de détente, puis de méditation.

En 7 à 10 minutes, vous progresserez de jour en jour et de manière autonome grâce aux explications et aux photographies pas à pas. Pour approfondir votre pratique, l'ouvrage présente, dans un second temps, une variante de la séquence vers un niveau intermédiaire à avancé. Essayez de nouveaux asanas, travaillez votre respiration par le biais de différents exercices, modulez les temps des postures, composez votre séquence sur mesure : celle qui vous fait vraiment du bien. 

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Titre : Mon yoga en 10 minutes par jour : Pratiquez au quotidien grâce à une séance pas à pas
Éditeur :
VIGOT - livre européen
Collection : Hors-collection
Catégorie : Adulte
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 80
Date de publication : 2019/08/20
ISBN : 9782711425372
Code Prologue : A077179
Code à barres : 9782711425372
Prix papier : 24,95 $