Musclez votre mental : Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du...

Papier : 19,95 $

ISBN : 9788828595298

Code Prologue : A091895

La musculation mentale est un programme d’entraînement qui vous permettra de renforcer :
1.votre santé
2.votre forme mentales à la maison.

Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine :
•Pleine conscience,
•Thérapie cognitivo-comportementale
•Thérapie d’acceptation et d’engagement.

Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie – de l’élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.

"La musculation mentale est la clé pour passer d’une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien."

Nous savons tous que, pour garder la forme, nous devons faire du sport régulièrement. Mais quand il s’agit de notre santé mentale, peu d’entre nous prennent le temps de l’améliorer et de la cultiver.

Pour une raison inconnue, nous nous attendons à jouir d’un mental d’acier sans devoir faire le moindre effort. Et quand nous réalisons que nous allons mal, nous cherchons une solution facile et rapide au lieu de développer des facultés qui nous aideront à l’avenir.

Dans un langage accessible et structuré, ce coach réputé nous offre ici un ouvrage des plus complets et pratiques. À l’aide d’une multitude d’exemples concrets, il nous permet d’identifier clairement nos problèmes, tout en proposant des exercices simples mais efficaces pour les solutionner. Un parcours sans faute ! 

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Titre : Musclez votre mental : Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du...
Éditeur :
Macro Editions - livre européen
Auteur : Freeman, Mark
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 288
Date de publication : 2020/07/07
ISBN : 9788828595298
Code Prologue : A091895
Code à barres : 9788828595298
Prix papier : 19,95 $