Adieu les dépendances : Mieux comprendre ses cravings - Résister sans souffrir

Papier : 24,95 $

ISBN : 9782897587659

Code Prologue : A095004

Tout le monde est accro à quelque chose
A une substance, à son cellulaire, à ses ruminations, à ses pensées ou à son ego.
C'est viscéral: nous allons naturellement vers ce qui nous plaît et nous évitons ce qui nous déplaît. Ainsi, un déclencheur (nourriture = des calories = survie) associé à une action (manger) envoie un signal de bien-être ou de « récompense » à notre cerveau. Mais comme ce même processus intervient également dans l'acquisition de nos habitudes (je suis stressé = je fume = ça me détend), il est facile de tomber dans le piège de la dépendance. Sans même s'en rendre compte.
Pour se libérer des envies de toutes sortes et désactiver ce « pilote automatique » étouffant qui nous pousse à succomber à nos cravings, il faut d'abord comprendre pourquoi nous sommes prisonnier de cet engrenage. A l'aide de nombreux exemples, ce livre nous apprend à observer ce qui se passe en nous lors des fameux épisodes de craving, à court-circuiter les comportements destructeurs et révèle tous les secrets pour reprendre le contrôle de sa vie.


Psychiatre et expert dans le domaine des toxicomanies, Dr Judson Brewer a conçu des programmes de sensibilisation au changement d'habitudes, notamment en matière de tabagisme et d'addictions alimentaires. Sommité de la « science de la maîtrise de soi » et formé à la pleine conscience, il est aussi professeur à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts et chercheur associé au MIT.

 

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Titre : Adieu les dépendances : Mieux comprendre ses cravings - Résister sans souffrir
Éditeur :
Guy Saint-Jean - livre canadien
Auteur : Brewer, Judson
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 256
Date de publication : 2020/09/15
ISBN : 9782897587659
Code Prologue : A095004
Code à barres : 9782897587659
Prix papier : 24,95 $