Adieu les dépendances : Mieux comprendre ses cravings - Résister sans souffrir
Tout le monde est accro à quelque chose A une substance, à son cellulaire, à ses ruminations, à ses pensées ou à son ego. C'est viscéral: nous allons naturellement vers ce qui nous plaît et nous évitons ce qui nous déplaît. Ainsi, un déclencheur (nourriture = des calories = survie) associé à une action (manger) envoie un signal de bien-être ou de « récompense » à notre cerveau. Mais comme ce même processus intervient également dans l'acquisition de nos habitudes (je suis stressé = je fume = ça me détend), il est facile de tomber dans le piège de la dépendance. Sans même s'en rendre compte. Pour se libérer des envies de toutes sortes et désactiver ce « pilote automatique » étouffant qui nous pousse à succomber à nos cravings, il faut d'abord comprendre pourquoi nous sommes prisonnier de cet engrenage. A l'aide de nombreux exemples, ce livre nous apprend à observer ce qui se passe en nous lors des fameux épisodes de craving, à court-circuiter les comportements destructeurs et révèle tous les secrets pour reprendre le contrôle de sa vie.
Du même éditeur
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