21 jours pour réguler son stress et son sommeil ... Et ne pas reporter son bien-être au lendemain

Papier : 29,95 $

ISBN : 9782889533060

Code Prologue : A102220

21 jours pour réguler son stress et son sommeil . « Vous voulez réussir dans la vie et être heureux ? Alors, filez au lit ! Il a été démontré qu'empiéter sur son sommeil est la décision la plus contre-productive que l'on puisse prendre. » . Encore une nuit d'insomnie à compter les moutons ? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Fatigue constante et stress permanent ?. Le temps est venu de dire STOP et de retrouver un équilibre à base de nuits reposantes et de journées sereines.. Suivez le programme personnalisable de 21 jours proposé dans cet ouvrage et, grâce aux exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, aux citations et aux astuces de l'autrice, apprenez à réguler votre sommeil et votre stress. Découvrez également comment sortir pas à pas de la procrastination du sommeil, ce phénomène qui consiste à repousser le moment du coucher.. Sans avoir recours aux médicaments, vous parviendrez à aller au lit à l'heure et retrouverez rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie..
 

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Titre : 21 jours pour réguler son stress et son sommeil ... Et ne pas reporter son bien-être au lendemain
Éditeur :
Jouvence - livre européen
Illustrateur : de la Pontais, Aurélie
Collection : Hors-collection
Catégorie : Santé
Langue : Français
Type : Souple
Statut : Disponible
Nombre de pages : 144
Date de publication : 2021/05/04
ISBN : 9782889533060
Code Prologue : A102220
Code à barres : 9782889533060
Prix papier : 29,95 $