Yoga du soir : s'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir

Yoga du soir . Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! . Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise.... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.. Au programme : .

• 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ;
• 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ;
• 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

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