À paraître

Se mettre (enfin) au sport ! - Le guide pour se lancer, progresser et s'y tenir !

Guide de préparation physique pour intégrer durablement l'activité physique dans la vie quotidienne. L'auteur propose une méthode pour surmonter les contraintes de temps liées au travail ou à la famille, en se concentrant sur la création d'habitudes solides et le développement de l'autonomie. Il fournit des outils concrets tels que des grilles d'auto-évaluation et des exercices pratiques.